- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Diseases & Physical Ailments /
- Backache /
- Ultimate Guide to Strength Training
0 ratings
منتج #:
88042891
Ultimate Guide to Strength Training
منتج #:
88042891
ILS 133
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, اغسطس 24
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
Embark on a journey of fitness and health--from basic movements to information on how to build a complete exercise plan.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
Comprehensive Illustrations
This guide includes detailed illustrations that enhance understanding of strength training techniques, making it easier for beginners and experienced lifters to visualize and execute exercises correctly.
All-Inclusive Approach
Covering a wide spectrum of strength training principles, this book addresses multiple user needs, ensuring that readers can find tailored advice regardless of their experience level or fitness goals.
Expert Insights
Filled with insights from fitness professionals, this guide offers authoritative advice on strength training, helping users maximize their workout effectiveness while minimizing injury risks.
تفاصيل المنتج
| Publisher | Thunder Bay Press |
| Publication date | April 28, 2020 |
| Edition | Illustrated |
| Language | English |
| Print length | 400 pages |
| ISBN-10 | 1645170438 |
| ISBN-13 | 978-1645170433 |
| Item Weight | 7.4 ounces (209.79 grams) |
| Reading age | 14 years and up |
| Dimensions | 9.3 x 1.1 x 11.3 inches (23.6 x 2.8 x 28.7 cm) |
| Grade level | 9 and up |
من يجب أن يشتري؟
-
Beginners
Ideal for newcomers to strength training seeking clear illustrations and guidance to start their fitness journey successfully.
-
Fitness Enthusiasts
Useful for individuals looking to enhance their existing routines with new exercises and insights on strength training.
-
Trainers and Coaches
A valuable resource for personal trainers seeking an illustrated guide to improve coaching techniques and client education.
-
Advanced Lifters
Experienced athletes may find limited new information, as the content is geared more towards beginners and intermediates.
وصف المنتج
Ultimate Guide to Strength Training
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
ما هو الدليل النهائي لتدريب القوة؟
إجابه: الدليل النهائي لتدريب القوة هو مورد شامل مصمم لتثقيف الأفراد حول تقنيات وأساليب وبرامج تدريب القوة الفعالة. ويغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك فسيولوجيا التمرين، وإجراءات التمرين المثالية، والتغذية لاكتساب العضلات، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات. لا يساعد هذا الدليل المبتدئين على إنشاء أساس متين فحسب، بل يوفر أيضًا تقنيات متقدمة لرافعي الأثقال المخضرمين، مما يضمن للمستخدمين تحسين أدائهم وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم بكفاءة. -
سؤال:
لمن هو الدليل النهائي لتدريب القوة؟
إجابه: يعد هذا الدليل مثاليًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين لياقته البدنية من خلال تدريب القوة، بما في ذلك رافعي الأثقال المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين. إنه يلبي احتياجات أولئك الذين يرغبون في تعلم التقنيات المناسبة لتجنب الإصابات، وكذلك عشاق اللياقة البدنية الذين يسعون إلى تحسين مهاراتهم. تستهدف الأقسام المختلفة مستويات مختلفة من اللياقة البدنية، مما يمكّن القراء من تصميم نهجهم التدريبي بشكل فعال. باستخدام هذا الدليل، يمكن للأفراد تطوير خطط تمرين مخصصة تتوافق مع أهدافهم المحددة. -
سؤال:
ما هي المواضيع الرئيسية التي يغطيها الدليل النهائي لتدريب القوة؟
إجابه: يشمل الدليل النهائي لتدريب القوة مجموعة متنوعة من المواضيع الرئيسية الحاسمة لتدريب القوة الفعال. وتشمل هذه المبادئ حركات التمرين الأساسية، ومبادئ تضخم العضلات، واستراتيجيات البرمجة، ونصائح التغذية لدعم تعافي العضلات، ونصائح للتغلب على هضاب التدريب الشائعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يسلط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها ويوفر نظرة ثاقبة لطرائق التدريب المختلفة مثل رفع الأثقال وكمال الأجسام. يساعد التعامل مع هذه المواضيع القراء على بناء قاعدة معرفية شاملة لتحسين تدريباتهم. -
سؤال:
هل يمكن للمبتدئين فهم الدليل النهائي لتدريب القوة والاستفادة منه؟
إجابه: قطعاً! تم تصميم الدليل النهائي لتدريب القوة مع وضع القراء من جميع المستويات في الاعتبار. بالنسبة للمبتدئين، يقوم الدليل بتقسيم المفاهيم المعقدة إلى لغة سهلة الفهم، مما يضمن فهمهم لأساسيات تدريب القوة. ويتضمن تعليمات خطوة بخطوة للتمارين الأساسية ويقدم برامج تمرين مناسبة للمبتدئين لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم. ونتيجة لذلك، سوف يشعر المبتدئون بالثقة عندما يبدأون في دمج تدريب القوة في روتينهم. -
سؤال:
كيف يمكنني تطبيق المبادئ الواردة في الدليل النهائي لتدريب القوة في تدريباتي؟
إجابه: يمكنك تطبيق المبادئ الواردة في الدليل النهائي لتدريب القوة بشكل فعال من خلال تقييم مستوى لياقتك البدنية وأهدافك أولاً. بعد ذلك، اتبع خطط التمرين المنظمة الواردة في الدليل، مع زيادة المقاومة تدريجيًا وتمارين مختلفة كما هو مقترح. قم بدمج النصائح الغذائية لتحقيق التعافي الأمثل، وراقب تقدمك عن كثب لإجراء التعديلات اللازمة. يعمل هذا التطبيق العملي على تعزيز المكاسب المستمرة في القوة ويساعدك على البقاء متحفزًا. -
سؤال:
هل يقدم الدليل الشامل لتدريب القوة نصائح غذائية؟
إجابه: نعم، يقدم الدليل النهائي لتدريب القوة نصائح غذائية قوية تهدف إلى تحسين الأداء والتعافي. ويؤكد على أهمية العناصر الغذائية الكبرى والترطيب المناسب وتوقيت الوجبات لدعم نمو العضلات ومستويات الطاقة بشكل عام. وهذا يضمن للقراء فهم كيف تلعب التغذية دورًا محوريًا في استكمال نظام تدريب القوة الخاص بهم. ومن خلال دمج هذه المبادئ الغذائية، يمكن للأفراد تعزيز نتائج تدريبهم والحفاظ على نمط حياة أكثر صحة. -
سؤال:
ما هي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول تدريب القوة التي يتناولها هذا الدليل؟
إجابه: يتناول الدليل النهائي لتدريب القوة العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول تدريب القوة، مثل الاعتقاد بأن رفع الأثقال سيجعلك ضخمًا أو أن النساء يجب أن يتجنبن تدريب القوة. ويوضح أهمية رفع الأثقال لجميع الجنسين، مع التركيز على كيف يمكن لتدريبات القوة أن تحسن تكوين الجسم، وتعزز القوة الوظيفية، وتدعم اللياقة البدنية بشكل عام. ومن خلال فضح هذه الأساطير، يتم تشجيع القراء على تبني تدريب القوة بشكل أكثر صراحة باعتباره عنصرا حيويا في روتين اللياقة البدنية المتوازن. -
سؤال:
هل الدليل الشامل لتدريب القوة مناسب للرياضيين؟
إجابه: نعم، يعد الدليل الشامل لتدريب القوة مناسبًا جدًا للرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم في رياضات محددة. يركز الدليل على مبادئ تدريب القوة الخاصة بالرياضة، وتعزيز القوة والقدرة على التحمل وخفة الحركة من خلال التدريبات المصممة خصيصًا. يمكن للرياضيين الاستفادة من التقنيات المتقدمة واستراتيجيات التعافي لمساعدتهم على التدريب بشكل فعال مع تقليل مخاطر الإصابات. وهذا يجعل الدليل موردًا قيمًا للمتنافسين في مختلف التخصصات الرياضية الذين يهدفون إلى اكتساب ميزة تنافسية. -
سؤال:
ما الذي يجعل الدليل النهائي لتدريب القوة متميزًا عن أدلة اللياقة البدنية الأخرى؟
إجابه: يتميز الدليل النهائي لتدريب القوة بنهجه الشامل والمدعوم علميًا لتدريب القوة. على عكس العديد من الأدلة الأخرى، فهو يجمع بين التدريبات العملية والتفسيرات التفصيلية للمبادئ الأساسية لتدريب القوة وعلم وظائف الأعضاء. فهو يوفر للقراء فهمًا شاملاً ليس فقط لما يجب فعله، ولكن أيضًا لسبب فعالية تقنيات معينة. يمكّن عمق المعرفة هذا المستخدمين من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تدريبهم والتقدم نحو أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. -
سؤال:
Where can I buy the Ultimate Guide to Strength Training in Palestine?
إجابه: يمكنك شراء الدليل النهائي لتدريب القوة من Ubuy، وهو بائع تجزئة عبر الإنترنت موثوق به يقدم تجربة تسوق سلسة. تتميز Ubuy بمجموعة واسعة من منتجات اللياقة البدنية والصحة، بما في ذلك أدلة التدريب التي تمت مراجعتها جيدًا مثل هذا الدليل. مع Ubuy، يمكنك تصفح الفئات المختلفة بسهولة، والعثور على تقييمات العملاء، والتأكد من حصولك على نسخة من الدليل يتم تسليمها مباشرة إلى عتبة داركم.
Backache مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- استراتيجيات التدريب الشاملة
- سهل المتابعة
- رائع لجميع مستويات اللياقة البدنية
- خطط تجريب فعالة
- نصائح الخبراء والمشورة
سلبيات
- قد تتطلب بعض التمارين معدات.
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and original too,when ubuy send original things I will appreciate that ,I very satisfied thank you”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
CK
Chitra
مشتري موثّق
“The order and delivery progress was communicated very well. Package arrived within the estimated time. Products arrived as expected in good condition.”
22-Jul-26 · عبر Trustpilot
K
kund
مشتري موثّق
“Good supply of products. Safe payment methods, and shipment worldwide! Genuine products.”
23-Jul-26 · عبر Trustpilot
OO
Onesi
مشتري موثّق
“Was my first time buying a product from Ubuy, but I found it so helpful. This is reliable. Gonna place a new order!”
22 July 2026 · عبر Trustpilot
SJ
SAO JOHN
مشتري موثّق
“Ubuy is a great online platform to buy stuff. Reliable, fast delivery time and great value for money. I've been using Ubuy online shopping platform for three years now and will continue to do so.”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
ILS 133
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, اغسطس 24
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- كن قويا ومناسبا مع التمارين
- معلومات عن التمارين التي تستهدف المرونة ووزن الجسم
- يشمل تمارين بأوزان أو معدات
- إجراءات التمرين لتحسين الجسم والرياضة والمزيد
- تعليمات خطوة بخطوة ورسوم توضيحية بالألوان الكاملة
- مثل امتلاك مدرب شخصي خاص بك
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.