المميزات والفوائد
- يتميز قرص DVD بـ 4 إجراءات تدريب أساسية فعالة من حيث الوقت ومتميزة لكل من الرجال والنساء
- تستهدف التمارين عضلات البطن باستخدام لوحات الحديد والأجهزة المنزلقة وكرة اليوغا الصغيرة والتركيز
- تتراوح الروتينات من 10 إلى 16 دقيقة
- لا توجد معدات مطلوبة للروتين الرابع
- أظهرت التطورات لتعديل مستوى الصعوبة على أساس القدرات الفردية