- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- كتب السيرة الذاتية السياسية /
- Social Sciences /
- Social Work /
- كتاب تدريبي لتخفيف التوتر يعتمد على اليقظة ال...
0 ratings
منتج #:
42281823
كتاب تدريبي لتخفيف التوتر يعتمد على اليقظة الذهنية، غلاف ورقي، 1 مارس 2010
منتج #:
42281823
ILS 141
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 09
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
سيساعدك هذا البرنامج الرائد والفعال في تخفيف أعراض الإجهاد وتحديد أسبابه حتى تتمكن من البدء في العيش حياة أكثر صحة وسعادة.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
التوجيه الشامل
يقدم هذا المصنف تقنيات الذهن المنظمة ، مما يسمح للقراء بإدارة الإجهاد بشكل فعال وتعزيز الرفاهية من خلال تمارين سهلة المتابعة مصممة خصيصًا لأنماط الحياة المتنوعة.
مدفوعة بالأبحاث
يرتكز هذا المصنف على الدراسات السريرية، ويستخدم ممارسات اليقظة الذهنية التي أثبتت جدواها والتي تعالج المشكلات المتعلقة بالتوتر، مما يوفر للمستخدمين أدوات مدعومة علميًا للنمو الشخصي والمرونة العاطفية.
تنسيق المصنف التفاعلي
من خلال الأنشطة الجذابة ومطالبات التفكير الذاتي، يعزز المصنف المشاركة النشطة والفهم الأعمق، مما يضمن قدرة القراء على تطبيق استراتيجيات اليقظة الذهنية مباشرة في حياتهم اليومية.
تفاصيل المنتج
| وزن العنصر | 1.5 رطل (680 جرام) |
من يجب أن يشتري؟
-
الباحثين عن إدارة الإجهاد
مثالية للأفراد الذين يبحثون عن أدوات فعالة لإدارة التوتر وتعزيز سلامتهم العاطفية بشكل عام.
-
المبتدئين في اليقظة الذهنية
مثالية لتلك الجديدة لممارسات اليقظة الذهنية، مما يوفر تقنيات يسهل الوصول إليها لتنمية اليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
-
المعالجين والمستشارين
مفيد للمهنيين الذين يرغبون في دمج الاستراتيجيات القائمة على اليقظة الذهنية في ممارساتهم العلاجية مع العملاء.
-
ممارسي اليقظة المتقدمة
قد لا يقدم عمقًا كافيًا أو رؤى جديدة للأفراد الذين لديهم خبرة بالفعل في ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل.
-
الأفراد الذين يبحثون عن إصلاحات سريعة
غير مناسب لأولئك الذين يبحثون عن حلول فورية بدلا من الانخراط في عملية اليقظة الشاملة.
-
غير القراء
غير مناسب للأشخاص الذين يفضلون المعلومات الصوتية أو المرئية على القراءة والتفاعل مع المحتوى المكتوب.
وصف المنتج
كتاب تدريبي لتخفيف التوتر يعتمد على اليقظة الذهنية، غلاف ورقي، 1 مارس 2010
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو محور التركيز الرئيسي في مصنف الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية؟
إجابه: يدور كتاب الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية في المقام الأول حول تعليم الأفراد كيفية التعامل مع التوتر من خلال تقنيات اليقظة الذهنية. يقدم هذا المصنف تمارين منظمة وممارسات تأملية ورؤى متجذرة في اليقظة الذهنية لمساعدة القراء على إدارة التوتر والقلق والتحديات العاطفية بشكل فعال. من خلال نهجه الشامل، يعزز المصنف فهمًا أعمق للوعي الذاتي، مما يسمح للممارسين بزراعة حالة من الهدوء والوضوح في حياتهم اليومية. -
سؤال:
من يمكنه الاستفادة من استخدام هذا المصنف?
إجابه: تم تصميم هذا المصنف لجمهور متنوع. يمكن لأي شخص يسعى إلى تخفيف التوتر وتحسين صحته العقلية الاستفادة من تعاليمه. سواء كنت مبتدئا حريصة على تعلم الذهن أو شخص لديه خبرة سابقة تسعى رؤى أعمق، والتمارين العملية تلبي جميع المستويات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يخدم بشكل جيد للأفراد الذين يواجهون التوتر المزمن أو القلق أو أولئك الذين يرغبون في تعزيز مرونتهم العاطفية، مما يجعله موردًا قيمًا لكل من النمو الشخصي والاستخدام المهني. -
سؤال:
ما نوع التمارين التي تتضمنها?
إجابه: يحتوي المصنف على مجموعة متنوعة من التمارين بما في ذلك التأملات الموجهة وتقنيات التنفس وممارسات اليقظة الذهنية التي يمكن دمجها في الروتين اليومي. تم تصميم كل تمرين بدقة لمساعدة القراء على تجربة اليقظة الذهنية في مواقف مختلفة، سواء كان ذلك أثناء لحظات التوتر في العمل أو ممارسة الاسترخاء في المنزل. ومن خلال الانخراط في هذه الأنشطة، يمكن للمستخدمين تدريب عقولهم بشكل فعال للتركيز على اللحظة الحالية، وبالتالي تقليل القلق وتعزيز نوعية حياتهم بشكل عام. -
سؤال:
هل هذا المصنف مناسب للمبتدئين?
إجابه: إطلاقا! إن مصنف الحد من الإجهاد القائم على اليقظة مناسب تمامًا للمبتدئين ، لأنه يوفر تفسيرات واضحة وتوجيهات خطوة بخطوة. يتم تقديم كل مفهوم بشكل تدريجي ، مما يسمح للقراء ببناء مهاراتهم الذهنية بمرور الوقت دون الشعور بالإرهاق. سيجد المبتدئون لغة يمكن الوصول إليها وسيناريوهات ذات صلة تعزز الفهم. هذا يجعلها نقطة انطلاق مثالية لأي شخص يتطلع إلى الغوص في ممارسات اليقظة والتأمل. -
سؤال:
كيف يمكن أن يؤثر اليقظة الذهنية على الصحة العقلية؟
إجابه: يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة الذهنية إلى تحسين الصحة العقلية بشكل كبير من خلال تعزيز شعور أكبر بالسلام والتوازن العاطفي. ويشجع الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام، مما يؤدي إلى تنظيم عاطفي أفضل وانخفاض مستويات القلق. من خلال دمج التقنيات الموجودة في المصنف، قد يواجه القراء تركيزًا معززًا واسترخاء أعمق وزيادة القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة، مما يؤدي إلى تحولات إيجابية دائمة في صحتهم العقلية. -
سؤال:
هل يمكن استخدام هذا المصنف في إعداد مجموعة?
إجابه: نعم، تم تصميم المصنف ليكون مرنًا وقابلاً للتكيف للاستخدام في إعدادات المجموعة. يمكن للميسرين الاستفادة من تمارينها في ورش العمل أو مجموعات الدعم التي تركز على الحد من التوتر. يتيح الشكل المنظم للمشاركين المشاركة في المناقشات وتبادل الخبرات المتعلقة بمبادئ اليقظة الذهنية. يمكن أن يؤدي استخدامه في مجموعة إلى تعزيز التحفيز والمساءلة، وخلق بيئة داعمة حيث يمكن للمشاركين التعلم من بعضهم البعض أثناء ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية معًا. -
سؤال:
هل هناك مواد أو موارد تكميلية متضمنة؟
إجابه: في حين أن المصنف يعتمد في المقام الأول على محتواه المكتوب، فإنه قد يشير إلى الموارد عبر الإنترنت أو التأملات الصوتية الموجهة لتعزيز تجربة القارئ. توفر هذه المواد الإضافية المزيد من الدعم وفرص الممارسة، مما يساعد القراء على تعميق ممارسات اليقظة الذهنية الخاصة بهم. التوصية بالمواد التكميلية تثري التجربة التعليمية، مما يسمح للأفراد بالوصول إلى الأدوات المختلفة التي تكمل تمارين الكتاب بشكل فعال. -
سؤال:
ما هي النتائج التي يمكن توقعها من الممارسة المتسقة؟
إجابه: يمكن أن تؤدي الممارسة المتناسقة باستخدام مصنف الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية إلى العديد من النتائج الإيجابية ، بما في ذلك انخفاض مستويات الإجهاد ، وتحسين التركيز ، وتحسين التنظيم العاطفي. غالبًا ما يبلغ القراء عن شعورهم بالسلام أكثر مع أفكارهم وعواطفهم ، ويواجهون قدرًا أكبر من الوضوح والمرونة في المواقف الصعبة. مع المشاركة المنتظمة في ممارسات اليقظة الذهنية ، قد يجد المرء نفسه أكثر حضوراً في الأنشطة اليومية وأقل عرضة للقلق ، مما يفيد الصحة العقلية بشكل عام. -
سؤال:
كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج ممارسات اليقظة الذهنية؟
إجابه: يمكن أن يختلف الجدول الزمني لرؤية النتائج من ممارسات اليقظة الذهنية حسب الفرد. أفاد العديد من المستخدمين أنهم يعانون من فوائد فورية مثل زيادة الاسترخاء وتقليل الضغط بعد الجلسات القليلة الأولى. ومع ذلك ، غالبًا ما تتطور تغييرات أعمق وأكثر استدامة مع الالتزام المستمر بالتمارين في المصنف. يمكن أن تؤدي الممارسة المنتظمة على مدى أسابيع أو أشهر إلى تحسينات كبيرة في الرفاهية العاطفية ، مما يجعل الصبر والمثابرة المكونات الرئيسية لرحلة اليقظة. -
سؤال:
Where can I buy A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook in Palestine?
إجابه: يمكنك شراء مصنف للحد من التوتر قائم على اليقظة الذهنية في Ubuy، وهو بائع تجزئة موثوق عبر الإنترنت يقدم مجموعة واسعة من الكتب والموارد. توفر Ubuy تجربة تسوق سهلة الاستخدام، مما يجعل من السهل العثور على هذا المصنف القيم وطلبه لتعزيز وعيك وممارسات الحد من التوتر.
Social Work مراجعة تحريرية
ينصح المعالجون والأطباء بهذا المصنف للمساعدة في إدارة الإجهاد. يوفر الكتاب أدوات لبدء أو مواصلة التدريب على الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية (MBSR). ويشمل الممارسات الأساسية والأساسية ، والممارسات الرسمية وغير الرسمية ، والحلول الواعية ، وممارسة اليوغا اللطيفة. يأتي الكتاب بتأملات من خلال الموقع. تم تحديد إصدار 2019 بشكل جيد ، ويخطط المراجع لاستخدامه كمنهج ومصنف لفصول MBSR القادمة. في حين وجد بعض المراجعين أن الفصل الأول غريب بعض الشيء ، فإن بقية الكتاب ساعدهم. لم يتلق أحد المراجعين القرص المضغوط MP3 الذي كان من المفترض تضمينه. اشترى مراجع آخر الكتاب لابنتهما ، التي تمر بأوقات عصيبة ، واشتروا نسختين أخريين لأنفسهم ولابنتهم. بشكل عام ، تلقى المصنف مراجعات إيجابية في الغالب وساعد الناس على التعامل مع الإجهاد.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- موصى به من قبل المعالجين والأطباء
- يوفر أدوات لتدريب MBSR
- يشمل الممارسات الأساسية والأساسية والممارسات الرسمية وغير الرسمية والحلول الواعية وممارسة اليوغا اللطيفة
- يأتي مع تأملات من خلال الموقع
- تم تحديده بشكل جيد
سلبيات
- الفصل الأول غريب بعض الشيء بالنسبة للبعض
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
ILS 141
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 09
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تعلم الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) في أسابيع فقط
- برنامج مثبت سريريا تم تَرْه ب٨اسْطَة جون كابات زين
- تخفيف التوتر والقلق والذعر والاكتئاب والألم المزمن والمزيد
- استبدل عادات تعزيز الإجهاد بالعقليات
- ابدأ في العيش حياة أكثر صحة وسعادة
- نهج قوي يتم تدريسه في جميع أنحاء العالم في الفصول والعيادات