OTF هي علامة تجارية للياقة البدنية تقدم تدريبات متقطعة عالية الكثافة باستخدام أجهزة المشي ومعدات تدريب القوة. تم تصميم تدريباتهم لتحقيق أقصى قدر من حرق السعرات الحرارية وزيادة القوة.
تأسست OTF في عام 2010.
بدأت العلامة التجارية في فورت لودرديل، فلوريدا.
مؤسسو OTF هم ديفيد لونج، وجيروم كيرن، وإيلين لاثام.
CrossFit هو برنامج لياقة بدنية عالي الكثافة يجمع بين عناصر رفع الأثقال وتمارين القلب والأوعية الدموية وحركات وزن الجسم.
يقدم Barry's Bootcamp تمارين عالية الكثافة تجمع بين فترات المشي على جهاز المشي وتمارين تدريب القوة.
F45 Training هي علامة تجارية للياقة البدنية تقدم تمارين تدريبية وظيفية في إطار جماعي، تجمع بين تمارين القلب والقوة في شكل دائري.
تتكون هذه التدريبات من تدريب متقطع عالي الكثافة على أجهزة المشي، بالتناوب بين نوبات الجري والمشي أو الركض.
تقدم OTF تمارين تدريب القوة باستخدام معدات مثل الدمبل وأجراس الغلاية وأشرطة المقاومة.
OTF تعني Orangetheory Fitness. إنها علامة تجارية للياقة البدنية تقدم تدريبات متقطعة عالية الكثافة.
تم تصميم تمارين OTF لإبقاء المشاركين في منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة لتحقيق أقصى قدر من حرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل.
نعم، تقدم OTF تعديلات للأفراد من مختلف مستويات اللياقة البدنية، مما يجعلها مناسبة للمبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة على حد سواء.
يستمر تمرين OTF عادةً لمدة 60 دقيقة تقريبًا، بما في ذلك فترات المشي وتدريبات القوة.
ترحب OTF بالمشاركين من جميع الأعمار، ولكن قد يحتاج الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا إلى موافقة الوالدين.